A potencia dun home é un sistema bastante fráxil que é sensible ás influencias externas negativas. Ademais, unha diminución da potencia pode ser unha consecuencia de cambios relacionados coa idade, enfermidades dos órganos internos, infeccións de transmisión sexual e procesos inflamatorios. En calquera caso, só despois de consultar a un médico, pode descubrir a causa exacta dos trastornos sexuais e desfacerse dos problemas.
Hoxe hai moitos métodos expresos para aumentar rapidamente e estimular a potencia na casa sen a intervención dun médico. Pode recorrer á súa axuda se un home non ten problemas e tamén está seguro de que non hai enfermidades graves, entón poden reducir a súa potencia. Na maioría dos casos, basta con facer cambios na dieta e estilo de vida e eliminar os malos hábitos.
Nutrición correcta
O primeiro que necesitas para comezar a aumentar a potencia é axustar a túa dieta. Non é ningún segredo que todos os órganos e sistemas internos do corpo humano funcionan plenamente só cando están saturados con vitaminas, micro e macroelementos, minerais valiosos e substancias dos alimentos. É importante que un home coma unha dieta equilibrada para repoñer os recursos do sistema reprodutivo.
Tamén hai certos alimentos - afrodisíacos que estimulan as funcións sexuais, aumentan a potencia e a libido. Estes inclúen:
- todos os mariscos;
- verduras - endro, perexil, apio;
- Grelo.
Para referencia!O perexil contén unha substancia especial para suprimir as hormonas femininas no corpo dun home: a apigenina. Por este motivo, o perexil é moi recomendable polos médicos para ser consumido a diario por todos os homes, tamén para previr a impotencia.
Ademais, a dieta diaria dun home debe consistir principalmente en alimentos proteicos, xa que a proteína é necesaria para construír masa muscular e mellorar a calidade do seme. A proteína é rica en produtos cárnicos, ovos, fígado, peixe e produtos lácteos. Paga a pena abandonar os alimentos que conteñen unha gran cantidade de alérxenos.
Os líderes entre os produtos afrodisíacos son a platija e as ostras, conteñen aminoácidos raros e moi importantes, así como unha gran cantidade de cinc para a produción de testosterona. Tamén poden comer mariscos, principalmente na primavera, cando o seu corpo produce máis zinc. E cando consumes ostras crúas, ten o efecto máis alto e rápido sobre a potencia.
Ademais, dous tipos de peixe - a cabala e a platija - teñen unha gran cantidade de vitaminas e substancias "masculinas". Estas substancias están implicadas principalmente na síntese e produción de testosterona, o que mellora a calidade da función reprodutiva. Ademais, a produción de sementes está afectada polas proteínas e oligoelementos na composición destes peixes. É recomendable comer peixe cocido ou cocido.
exercicios
Respostas ás preguntas sobre como aumentar rapidamente a potencia na casa sen o uso de drogas potentes e como previr problemas de potencia pódense atopar na rama deportiva. A actividade física é o garante da resistencia masculina, da excelente potencia e erección e da boa saúde en xeral. O músculo pubococcígeo é o principal responsable da erección e debe ser adestrado.
Para referencia!Para aumentar a eficacia do adestramento para estimular a potencia, pode combinar clases cunha nutrición adecuada, así como métodos non tradicionais de fortalecemento das funcións sexuais.
Podes aumentar a potencia rapidamente se fai os seguintes exercicios todos os días:
- Xire as articulacións da cadeira 12 veces no sentido das agullas do reloxo e o mesmo número na dirección oposta.
- Despois de tomar unha posición de pé, un home necesita elevar a articulación do xeonllo o máis alto posible ata o nivel do estómago, 15 veces con cada perna.
- Despois de tomar unha posición de pé, cómpre sentar un pouco, dobrando os xeonllos. Durante o exercicio, os glúteos deben estar máis apertados, o número de repeticións é de 15 veces.
- O home asume unha posición supina do corpo, flexiona os xeonllos e despois levanta e baixa as articulacións da cadeira ata 25 veces nunha sesión.
- Exercicio en bicicleta que se realizará diariamente durante 1, 5 minutos.
- Ao final do adestramento, un home necesita esforzar o músculo pubococcígeo o máximo posible en 2 minutos.
Un conxunto tan sinxelo de exercicios físicos axudará a aumentar a potencia se se realiza 2-3 veces ao día durante 5 semanas. Ademais, o adestramento non é só un método para aumentar rapidamente a potencia na casa, senón tamén unha excelente prevención de trastornos sexuais.
remedios caseiros
Pode aumentar a actividade sexual, a resistencia e a potencia coa axuda da medicina tradicional elemental, se segues as recomendacións e receitas de terapia na casa.
Faise unha distinción entre as seguintes receitas:
- grelo. Nun ralador fino, cómpre rallar cenorias e remolachas, combinar as verduras na proporción de 2 partes de remolacha e 1 parte de cenoria, despois de que se engade unha culler de mel. A mestura resultante debe tomarse diariamente durante 2 culleres de té. pola mañá e antes de deitarse. A mestura axuda perfectamente a aumentar a libido e a potencia, polo que se pode tomar rapidamente antes do acto.
- allos. Para estimular a potencia, cómpre tomar 5 dentes de calquera vexetal, cortalos finamente e botar un litro de auga, despois insistir durante unha semana, axitando constantemente o recipiente. Tome 50 ml de tintura ata 3 veces ao día para mellorar a circulación e a función eréctil.
- noces. Para preparar tal remedio, cómpre mesturar 1 culler de sopa de noces picadas, abelás e cacahuetes, e despois diluír as noces con 100 gramos de mel. Consume a mestura todas as mañás cun estómago baleiro para mellorar a síntese de testosterona e aumentar o sistema inmunitario.
- tintura de ginseng. Tal remedio véndese en calquera farmacia, cómpre tomar a tintura 4 veces ao día, 20 gotas xusto antes das comidas.
- tintura de ortiga. Outra versión de farmacia da medicina tradicional, a tintura, debe tomarse 3-4 veces ao día por unha culler de sopa. Para a preparación propia en 450 ml, cómpre disolver 200 g de herbas picadas e, a continuación, insistir en todo durante 3 días.
Ademais, a herba de tomiño é útil para a potencia masculina, que se pode engadir ao té en pequenas cantidades e tamén se elabora por separado en 0, 5 litros de auga, 2 culleres de sopa. l. Herbas. Consume 10 gramos de tomiño dúas veces ao día. Ademais, a terapia popular para a potencia masculina e a erección implica o uso de sanguijuelas, o uso de xenxibre e pastinacas.
Medicamentos e homeopatía
Tamén pode aumentar o rendemento sexual nos homes na casa coa axuda de certos medicamentos. Antes do uso, recoméndase consultar a un especialista.